BENEFÍCIOS DOS EXERCÍCIOS RESISTIDOS EM IDOSOS COM SARCOPENIA: UMA REVISÃO DE LITERATURA
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Essas alterações são responsáveis pela redução da mobilidade, quedas, aumento da incapacidade funcional e dependência dos idosos. As pessoas com idade avançada podem ter uma vida mais independente e funcional a partir de um programa fisioterapêutico específico para ganho de força muscular e resistência, aumento da massa muscular e otimização na realização das atividades de vida diária. OBJETIVO: Identificar os principais benefícios dos exercícios resistidos na reabilitação dos idosos com sarcopenia. MÉTODOS: Trata-se de uma revisão literária de estudos nacionais e internacionais referidos ao tema, encontrados nas bases de dados lilacs, medline, scielo e PubMed com publicação entre os anos de 2003 a 2016. RESULTADOS: Foram encontrados 26 artigos que abordassem o tema sarcopenia em idosos, incluindo revisões e estudos experimentais, dentre estes foram excluídos 5 artigos, após análise foram utilizadas 21 referências que abordava sobre o tema principal. A partir da prática de exercícios físicos resistidos, a sarcopenia pode ser prevenida e, consequentemente, pode obter um aumento na força muscular e da resistência nos idosos. Os exercícios devem ser dinâmicos, utilizando movimentos concêntricos e excêntricos que envolvam os maiores grupos musculares e estabilizam os membros inferiores, prevenindo quedas, proporcionando equilíbrio e mobilidade. CONCLUSÃO: Os exercícios resistidos moderados estimulam o sistema imune, reduzindo a freqüência de doenças, diminuindo ou evitando alterações fisiológicas desencadeadas pela síndrome da fragilidade associada a sarcopenia e podendo proteger contra agentes malignos. Os exercícios resistidos são indicados como opção terapêutica para idosos com ou sem sarcopenia, sem contra-indicações." 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