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Artigo Anais do X CIEH

ANAIS de Evento

ISSN: 2318-0854
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A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO NA QUALIDADE DO SONO DE IDOSOS
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Publicado em 20 de dezembro de 2023

Resumo

INTRODUÇÃO: O envelhecimento da população é uma realidade global, e com ele, surgem desafios relacionados à saúde e ao bem-estar dos idosos. Um desses desafios é a qualidade do sono, que frequentemente diminui com a idade. A prática regular de exercícios físicos tem sido estudada como uma estratégia potencial para melhorar a qualidade do sono em idosos. OBJETIVO: Verificar a influência da prática de exercício físico na qualidade do sono de idosos. METODOLOGIA: Trata-se de um levantamento bibliográfico através das bases de dados Pubmed, Lilacs e SCIELO, onde foram utilizados os descritores em português: “exercício físico” AND “sono” AND “idosos”. Também foi realizada uma busca em língua inglesa. A busca foi realizada em agosto de 2023. Foram incluídos artigos que: comparassem ao menos um método de exercício, com pelo menos um autorrelato ou medida observável do sono; estudos com participantes independentemente do país de origem, raça e sexo; estudos com pessoas com mais de 60 anos. Foram excluídos estudos com amostras de populações clínicas, como indivíduos com diagnóstico de alterações neurológicas, bem como resumos e textos incompletos. RESULTADOS: Os resultados indicam que a atividade física regular está associada a melhorias na qualidade do sono. Idosos que se envolvem em atividades físicas moderadas a intensas relatam uma redução na latência do sono (tempo para adormecer), um aumento na eficiência do sono (tempo passado dormindo em relação ao tempo na cama) e uma diminuição nas interrupções noturnas. Além disso, os exercícios também estão relacionados a uma redução nos sintomas da insônia, como dificuldade em adormecer ou manter o sono. CONCLUSÃO: A prática de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na promoção da qualidade do sono em idosos. Os resultados dos estudos destacam a importância de incorporar atividades físicas regulares na rotina de vida dos idosos como uma estratégia para melhorar o sono.

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Sugestão de citação:

BEZERRA, Helder Xavier et al.. A influência da prática de exercício físico na qualidade do sono de idosos. Anais do X CIEH... Campina Grande: Realize Editora, 2023. Disponível em: <https://editorarealize.com.br/artigo/visualizar/102421>. Acesso em: 10/05/2025 15:07

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