A crescente digitalização da educação trouxe benefícios inegáveis para o aprendizado, mas também revelou desafios significativos para a saúde mental dos estudantes. O presente artigo, intitulado "Conectados e Sobrecarregados: O Impacto da Tecnologia na Saúde Mental dos Estudantes", tem como objetivo analisar as consequências do uso excessivo da tecnologia no ambiente acadêmico e propor estratégias para mitigar seus efeitos negativos. Para isso, adotou-se uma pesquisa bibliográfica, com base na teoria da complexidade de Edgar Morin, em uma abordagem qualitativa e multidimensional, considerando estudos de autores que investigam a relação entre tecnologia, educação e saúde mental. O artigo foi estruturado em dois capítulos. O primeiro discutiu os impactos da hiperconectividade, abordando temas como fadiga digital, ansiedade, isolamento social e dificuldades cognitivas. Identificou-se que o tempo excessivo de exposição às telas compromete a concentração, a qualidade do sono e a interação social, tornando essencial o desenvolvimento de mecanismos de autorregulação digital. No segundo capítulo, foram analisadas estratégias para equilibrar o uso da tecnologia, incluindo metodologias ativas, políticas institucionais para o uso saudável das telas e o papel da inteligência artificial na identificação de padrões de estresse e ansiedade. Os resultados indicam que, embora a tecnologia tenha um papel essencial na educação, sua utilização descontrolada pode prejudicar o bem-estar emocional dos estudantes. Conclui-se que a implementação de práticas de equilíbrio digital, apoio psicológico e políticas educacionais voltadas para o uso consciente da tecnologia são fundamentais para garantir um aprendizado eficaz sem comprometer a saúde mental. Palavras-chave: Tecnologia; Saúde mental; Hiperconectividade; Educação digital; Autorregulação digital.
