Introdução: A síndrome metabólica (SM) é caracterizada pela associação de fatores de risco cardiovascular, relacionados à deposição central de gordura e à resistência à insulina. A prática regular de atividade física (AF) é um importante fator para prevenção e tratamento dos componentes da síndrome metabólica. Metodologia: A pesquisa foi do tipo experimental não controlado, desenvolvido com 36 indivíduos de ambos os gêneros, com idade igual ou superior a 47 anos, participantes do Programa Universidade Aberta no Tempo Livre, desenvolvido pelo Departamento de Educação Física da Universidade Estadual da Paraíba, localizado na cidade de Campina Grande – PB, no período de julho de 2014 a dezembro de 2014. A amostra foi analisada em dois momentos distintos: no início do estudo e após dois meses de AF. Resultados e discussão: Na avaliação inicial observou-se maior prevalência de cintura abdominal alterada (69,4%) e hipertensão arterial (63,9%). Verificou-se níveis elevados de triglicérides (41,7%), alta prevalência de SM (47,2%). Na avaliação final, houve redução significante dos níveis de triglicerídeos (22,2%) (p=0,016) e na distribuição dos indivíduos com relação ao número de componentes da SM (p=0,029). O percentual de indivíduos que não tinham nenhum componente alterado passou de 5,6% para 13,9%. Além disso, houve redução no percentual de indivíduos que apresentavam três (33,3% para 25,0%) e quatro (13,9% para 11,1%) componentes. Conclusão: O presente estudo contatou que mudanças no estilo de vida associado a prática regular de atividade física, contribuem para a prevenção e ou tratamento dos componentes da SM, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.