PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NA QUALIDADE DO SONO DA PESSOA IDOSA
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Esse estudo visa enfocar a prescrição dos exercícios físicos na eficácia da qualidade do sono da pessoa idosa. Trata-se de uma revisão sistemática da literatura, na base de dados Scielo, Pubmed, entre outros e manuais recomendados pela Organização Mundial de Saúde. Os resultados demonstram a eficácia dos exercícios na qualidade do sono da pessoa idosa, uma vez que, a privação do sono fortalece patologias e aumenta o risco de morte. Conclui-se que, quanto mais avançada a idade, maior a modificação da arquitetura do sono, que impactam na redução do tempo e duração, bem como na eficiência e no período entre o início e o fim do sono, assim como, um maior número de despertares noturnos. Neste sentido, os exercícios físicos agem de maneira positiva, devendo ser prescritos por profissionais habilitados, considerando o efeito do exercício na resposta do sono, as doenças e fragilidades existentes e a intensidade e horários a serem praticados, salienta-se, que, de acordo com os estudos, a rotina de treinamento pode impactar não apenas na qualidade do sono, mas, na redução da dor, na ansiedade, nos sintomas da depressão, entre outros, constituindo excelente intervenção não farmacológica para a melhora da qualidade de vida da pessoa idosa." 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