“YOGA NUMA CASCA DE NOZES” UM RELATO DE EXPERIÊNCIA SOBRE PRÁTICAS CORPORAIS NO VELHO OESTE
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Durante 14 semanas, foram ofertadas para a comunidade interna e externa da UNIPAMPA práticas semanais de yoga, meditação e rodas de conversa no campus Uruguaiana. Este trabalho, de abordagem qualitativa, do tipo relato de experiência, tem como objetivo relatar a experiência do projeto e seus desdobramentos nas PICS (práticas integrativas e complementares em saúde). Em média de 12 participantes, participaram dos exercícios de respiração (pranayamas), meditação, posturas de yoga (ásanas) e momentos de reflexão , permitindo as participantes desconectarem-se da rotina e desenvolvessem maior consciência corporal e emocional. Para avaliar os impactos do projeto, foi aplicado um questionário on-line após cada prática, coletando percepções sobre as práticas. Nos resultados, as participantes relataram redução do estresse, melhora na concentração, maior bem-estar físico e fortalecimento dos vínculos interpessoais. 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