Os idosos demonstram bastante interesse em adotar um estilo de vida saudável, ativo e independente nesta fase da vida, onde buscam atividades físicas, como esportes, danças, exercícios de força ou atividades recreativas, que por sua vez, trazem benefícios à saúde do indivíduo na terceira idade. O objetivo do presente estudo foi avaliar e comparar os efeitos de diferentes modalidades de exercícios físicos sobre as capacidades físicas e funcionais de mulheres idosas. Trata-se de um estudo observacional, do tipo transversal de abordagem quantitativa com uma amostragem não probabilística (intencional). Participaram do estudo 87 voluntárias idosas, divididas em quatro grupos, sendo 22 praticantes de hidroginástica (GTH), 23 praticantes de treinamento resistido combinado com exercícios aeróbios, 21 praticantes de treinamento funcional e 21 sedentárias no Grupo Controle (GC). Para a caracterização da amostra verificou-se a idade das voluntárias e o tempo de prática de treinamento físico (meses), além da avaliação das medidas antropométricas (massa corporal, estatura e índice de massa corporal – IMC). Na avaliação física e funcional, utilizou-se o teste de caminhada de seis minutos, teste de flexão de cotovelos em 30 segundos – membro dominante, teste de preensão manual (lado direito e esquerdo), teste de sentar e levantar em 30 segundos, o Timed Up and Go (TUG) e a Escala de Equilíbrio de Berg. No teste de caminhada de seis minutos e no TUG verificou-se que os grupos GTR e GTH apresentaram valores maiores quando comparados ao GC (p<0,001). Nos testes de preensão manual (p<0,001), flexão de cotovelos (p=0,002) e sentar e levantar (p<0,001), as voluntárias dos grupos GTR, GTH e GTF apresentaram valores maiores quando comparado ao GC. Na avaliação da Escala de Equilíbrio de Berg (EEB) os grupos GTR, GTH e GTF apresentaram maior escore médio para a EEB, quando comparadas ao GC (p<0,001).