OS IMPACTOS NO SONO PELO USO EXCESSIVO DE TELAS NA PRIMEIRA INFÂNCIA
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Esta pesquisa é uma revisão bibliográfica qualitativa, fundamentada em artigos publicados entre 2019 e 2024, baseada em sites como SciELO e Google Acadêmico, tendo como principais referências teóricas Desmurget (2021) e as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Pediatria (2019), que alertam para os efeitos negativos das telas na cognição e no sono, além de recomendarem restrições no uso de dispositivos eletrônicos na primeira infância. Os resultados indicam que a exposição prolongada à luz azul inibe a produção de melatonina, prejudicando o ciclo circadiano e aumentando a incidência de distúrbios do sono, como insônia e despertares noturnos. Além disso, o uso excessivo de telas reduz interações sociais e atividades físicas, fatores essenciais para um desenvolvimento saudável. Diante desses desafios, torna-se fundamental que pais e responsáveis estabeleçam limites para o tempo de tela, adotando estratégias que favoreçam hábitos saudáveis de sono. 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