EFEITO DE QUATRO SEMANAS DE TREINAMENTO MULTIFUNCIONAL NA QUALIDADE SUBJETIVA DO SONO DE IDOSOS
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Métodos: participaram do estudo 18 idosos (64,7±4,5 anos) ativos (IPAQ), os mesmos foram submetidos a quatro semanas de treinamento multifuncional. Foi avaliada a qualidade do sono (Pittsburgh Sleep Quality Index – PSQI) antes e ao final das quatro semanas. Os dados estão expressos em valores percentuais. Resultados: observou-se aumento na qualidade boa do sono (16,7%), melhora do percentual da latência mínima (11,1%), melhora na duração alta/muito alta, eficiência do sono para muito eficiente e diminuição dos distúrbios moderados (-5,6%). Conclusão: quatro semanas de treinamento multifuncional foram capazes de modificar os componentes de qualidade do sono de idosos. 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