EFEITO DO TAI CHI CHUAN SOBRE A FLEXIBILIDADE E A FORÇA DE MEMBROS INFERIORES EM IDOSAS
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Objetivo: Avaliar o impacto da prática do tai chi chuan sobre a flexibilidade e a força de membros inferiores em idosos. Metodologia: Participaram do estudo 34 idosas (IMC = 27,0 ± 3,9 kg.m-²). As voluntárias passaram por um programa de seis meses de prática de TCC três vezes por semana (60 min/sessão) com a intensidade das sessões variando entre leve e vigorosa. Para avaliar a capacidade funcional das idosas foram utilizado os testes de Sentar e levantar e Sentar e alcançar os pés, usados para mensurar o nível força e flexibilidade dos membros inferiores, respectivamente. A normalidade dos dados foi verificada pelo teste de Kolmogorov-Smirnov. Os dados com distribuição normal foram apresentados como média e desvio padrão e os demais foram apresentados como Mediana (percentil 25-75). Para comparação do impacto da prática do TCC sobre a flexibilidade e força as idosas realizaram os testes antes e após seis meses de de prática de TCC, sendo os resultados analisados pelos testes t de student e o teste de Wilcoxon para os dados paramétricos e não paramétricos, respectivamente. O nível de significância adotado foi de 5% (p<0,05). Resultados: Houve aumento significativo nos valores de flexibilidade de membros inferiores direito (3,3 ± 10,4 cm vs. 6,6 ± 10,3 cm; t (35) = 2,71; p = 0,01) e esquerdo (3,0 ± 10,7 cm vs. 6,7 ± 11,2 cm; t (35) = 2,6; p= 0,01) e manutenção dos níveis de força dos membros inferiores (15 [14 -18] repetições vs. 17 [14 – 18,5] repetições; T= 284; p > 0,05). Conclusão: A prática de TCC promoveu um aumento significante na flexibilidade e preservou os níveis de força dos membros inferiores em idosas." 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