SUPLEMENTAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: CREATINA COMO FATOR PREVENTIVO DOS EFEITOS DELETÉRIOS DA SENILIDADE
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Além disso, a suplementação de creatina também tem demonstrado melhorar a densidade e resistência óssea. Para este estudo, realizamos uma revisão integrativa da literatura internacional, com a busca na Biblioteca Virtual de Saúde (BVS) com as palavras-chave "suplementação", "creatina" e "idosos", no período de 2018 a 2023, filtrando ensaios clínicos randomizados e revisões sistemáticas. Foram encontrados 28 artigos, todos em inglês. Treze artigos foram excluídos, sendo 9 artigos pagos, 2 cartas ao leitor e 2 sobre suplementação de substâncias diferentes da creatina. A leitura integral de 18 artigos que abordavam a suplementação de creatina monoidratada, creatina em outros formatos ou sua associação com outras substâncias foi realizada. A partir desses estudos, concluímos que tanto a suplementação de creatina isolada quanto a sua combinação com outras substâncias promove a manutenção da força e massa muscular em idosos quando associadas a exercícios de resistência. 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