O estilo de vida saudável tem sido associado ao hábito de práticas de atividades físicas e, consequentemente, a melhores padrões de saúde e qualidade de vida. O principal objetivo desse trabalho foi reunir diversas fontes bibliográficas relacionadas ao tema, visando elucidar tal associação entre atividade física, qualidade de vida e longevidade, mostrando que a pratica regular de exercício físico, junto à alimentação saudável, está associada a melhorias na saúde física e emocional de idosos, com a redução de ansiedade e depressão, além da diminuição de doenças cardiovasculares -, bastante comuns em indivíduos com mais de sessenta anos -, com o consequente aumento da autonomia desses idosos.