O envelhecimento é um processo natural aos seres humanos que resulta em perdas funcionais, que agravam as capacidades físicas e a qualidade de vida dos idosos. O seguinte estudo trata-se de uma revisão sistemática da literatura que teve como objetivo investigar os efeitos dos exercícios resistidos (ER) nas alterações funcionais da senescência. Foi realizada uma busca nas bases de dados Scielo, Lilacs e Pubmed, com artigos publicados no período de 2006 a 2015, na língua portuguesa, utilizando como palavras-chave os termos idosos, exercícios resistidos e treinamento de força, sempre relacionando os descritores a outros termos, tais como, qualidade de vida, força e equilíbrio nos idosos. De acordo com os resultados encontrados em vários estudos podemos concluir que os exercícios resistidos são muito úteis para a população idosa, pois promovem um aumento nas variáveis fisiológicas relacionadas aos sistemas locomotor e cardiorrespiratório, tais como a força, equilíbrio e condicionamento físico, podendo retardar os efeitos deletérios do envelhecimento e prevenir o aparecimento precoce das doenças crônicas-degenerativas pertinentes nessa população.