O AUMENTO DA IDADE, GERALMENTE, VEM ACOMPANHADO DE CONDI??ES DE VULNERABILIDADE, COM MAIOR DIFICULDADE DE MANUTEN??O DAS FUN??ES BIOL?GICAS, COGNITIVAS E MOTORAS. NA TENTATIVA DE DIMINUIR O IMPACTO DESSE PROCESSO, A ATIVIDADE F?SICA TEM DEMONSTRADO SER UMA DAS MELHORES ALTERNATIVAS PARA REDUZIR O DECL?NIO FUNCIONAL DA IDADE. OS BENEF?CIOS S?O IN?MEROS, SENDO CLASSIFICADOS NA ESFERA BIOL?GICA, PSICOL?GICA E SOCIAL, OS PRINCIPAIS S?O: AUMENTO DA CAPACIDADE AER?BIA, MANUTEN??O DA MASSA MUSCULAR, REDU??O DA TAXA DE MORTALIDADE TOTAL, PREVEN??O DE DOEN?AS CORONARIANAS, MELHORA DO PERFIL LIP?DICO, PREVEN??O DO DIABETES TIPO II, REDU??O DA OCORR?NCIA DE ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL, MELHORA DO ESTADO DE HUMOR E DA QUALIDADE DE VIDA, ENTRE OUTROS. AL?M DISSO, DESTACA-SE UMA MELHORIA DA CAPACIDADE FUNCIONAL, AUTONOMIA, VITALIDADE E DO PSICOL?GICO SENIL. PORTANTO, O AGRAVAMENTO DOS PROBLEMAS REFERENTES AO PROCESSO FISIOL?GICO DO ENVELHECIMENTO PODE SER ATENUADO OU REVERTIDO COM A ADES?O EM PROGRAMAS DE EXERC?CIOS, DE TAL FORMA QUE SEJA PROMOVIDO UM MELHOR PERFIL PARA OS FATORES DE RISCO.