MACRONUTRIENTES CONSUMIDOS NO PERÍODO DE PRÉ E PÓS-TREINO POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UMA REVISÃO.
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Tratou-se de uma pesquisa do tipo exploratório como revisão bibliográfica, onde foram coletados dados de artigos científicos, periódicos, livros, sites científicos e bases de dados como Google Acadêmico, SCIELO, LILACS e outros. A pesquisa foi realizada a partir da busca utilizando como palavras chaves: nutrição, esportiva, atletas e alimentação saudável. Considerou-se que a alimentação atinge todas as recomendações e objetivos necessários para os atletas, sem precisar de suplementos alimentares. Portanto, é importante que se consuma todas as fontes alimentares, principalmente, carboidratos no pré-treino e proteínas juntamente com o carboidrato no pós-treino. Não esquecendo os micronutrientes e a água para hidratação, evitando que ocorram carências nutricionais ou problemas na saúde do indivíduo, decorrentes do aumento de esforço físico.\r\n Palavras-Chave: Nutrição, Esportiva. Atletas, Alimentação Saudável. 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