BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE MOTORA PARA O IDOSO: REVISÃO INTEGRATIVA
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Metodologia: trata-se de um estudo do tipo revisão integrativa da literatura realizado em livros e bases de dados SciELO, utilizando os seguintes descritores: atividade motora, idoso e qualidade de vida, usamos como critérios de inclusão artigos publicados entre os anos 2008 e 2012, escritos na língua português e publicados na íntegra. Resultados: na primeira filtração ao usarmos os descritores ora mencionados ficamos com 125 artigos publicados na base de dados SCIELO sobre a temática, quando inserimos o ano o número de publicações diminuiu para 69, e por fim ao usarmos os critérios de inclusão idioma e trabalho na íntegra finalizamos com apenas três artigo. Para melhorar a qualidade de vida da população idosa são ofertadas as práticas de exercícios físicos, como o treinamento aeróbico que diminui os valores de frequência cardíaca no repouso, reduzindo os níveis de catecolaminas no coração e no plasma, proporciona benefícios no controle da pressão arterial onde influencia por diversos fatores diretos e indiretos a atividade física no organismo com alterações cardiovasculares, alterações endócrinas e metabólicas, composição corporal, aumento da massa e da força muscular, e também de comportamento. Outra atividade demonstrada é de força muscular, pois esta melhora a função neuromuscular, o andar e o equilíbrio, sendo fatores determinantes na redução de quedas em idosos, através do fortalecimento dos músculos das pernas e costas. Melhora os reflexos, a sinergia motora das reações posturais, a velocidade de andar incrementando a flexibilidade, manutenção do peso corporal, da mobilidade e ainda na diminuição do risco de doença cardiovascular. 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