Estudo descritivo com abordagem qualitativa desenvolvido com um grupo da terceira idade que realiza práticas regulares de exercícios físicos acompanhados no Projeto Vida Ativa Saúde e Longevidade das Faculdades Integradas de Patos no município de Patos/PB (FIP/PB). A amostra constou de 33 idosos em atividades físicas do tipo hidroginástica e ginástica. Os dados foram coletados por meio de um roteiro de entrevista, contendo dados sociodemográficos e uma questão norteadora: “depois que Sr(a) está praticando exercícios físicos neste projeto houve melhoras em sua vida/saúde?” A entrevista foi aplicada nos dias da prática das atividades físicas desses idosos. A coleta ocorreu entre os meses de setembro e outubro de 2010; a pesquisa foi aprovada pelo Comitê de Ética em Pesquisa das FIP/PB recebendo o Prot. de n0 0338/2009. Identificou-se que a prática de atividades físicas está diretamente associada à aposentadoria. Os benefícios dos exercícios físicos foram citados nas falas dos idosos: “Sinto-me bem agora, pois venho toda semana. Minhas dores diminuíram bastante e os ossos também, me sinto elétrica, com coragem e bem menos cansada” (E16). “A pessoa fica mais animada, uma distração, me sinto feliz, a atividade física é boa e me divirto com ela” (E3). “Eu era relaxada só via televisão o dia todo e às vezes ia à igreja, melhorei muito até mesmo pela estética, é bom para mente, deixa mais disposta, eu faço até pilates” (E7). “Por que não fico em casa só. Eu conheci muita gente. Gente velha não tem muito contato com as pessoas a não ser às de casa, não tem outro lugar de diversão para nós” (E23). Conclui-se que a prática dos exercícios em idosos é relevante, visto que traz a construção em diversos aspectos. Na medida em que interagem, crescem e identificam-se com os companheiros possibilitando melhorias no bem-estar, visto que a aposentadoria diminui o círculo de amizade. Portanto o exercício físico é considerado como um meio socializante para o idoso além de ser um recurso importante para minimizar a degeneração fisiológica provocada pelo envelhecimento, possibilitando ao idoso manter boa qualidade de vida ativa. Tal prática não se mostra como coadjuvante, mas mantém o aparelho locomotor, responsável pelo desempenho das atividades diárias, grau de independência e autonomia. É na terceira idade que há evidências na redução de incidência de doenças crônicas. Em razão disso tal prática tende a manter níveis adequados de aptidão física, reduzindo risco de quedas e permitindo realização confortável dos esforços da vida diária. A atividade física é importante elemento na promoção da saúde e qualidade de vida, induzindo estabilidade física e psicológica facilitando assim enfrentar os obstáculos no quotidiano. A valorização da saúde física por parte dos idosos é notória, comprovando cientificamente que as atividades físicas proporcionam benefícios na estrutura física e força, provocando vida ativa dentro dos limites de cada pessoa. É imprescindível, portanto, que cada indivíduo adote ações saudáveis para que o envelhecer seja natural permitindo experiência gratificante, e, consequentemente, melhora da qualidade de vida.