PERIODIZAÇÃO DUPLA ONDULADA NO TREINAMENTO DE FORÇA EM MULHERES FISICAMENTE ATIVAS SOBRE A POTENCIA MUSCULAR, SALTOS ABK, CMJ E SJ, E A VELOCIDADE DE CORRIDA EM 20 METROS.
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Um dos objetivos do treinamento de força periodizado é aperfeiçoar o treino durante períodos de tempo curtos (semanas, meses) assim como períodos longos (anos, fases da formação esportiva do sujeito). No caso das pessoas fisicamente ativas a periodização pretende facilitar o processo de progressão controlada do rendimento com a dosagem e a manipulação das variáveis relacionadas aos aspectos metabólicos y funcionais da carga, possibilitando assim a optimização do trabalho às possibilidades que cada sujeito tem. Existem diferentes periodizações tendo em conta às flutuações geradas nas variáveis da carga entre as unidades e entre as estruturas de treinamento. A periodização lineal (PL) tem aumentos progressivos entre os microciclos, a tendência ao crescimento da intensidade é constante. Na periodização ondulatória (PO) observa-se uma variação não lineal no da intensidade, já que esta se incrementa entre os microciclos. 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