TREINAMENTO RESISTIDO COMO FATOR DE MELHORA DO EQUILÍBRIO CORPORAL EM IDOSOS PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
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O exercício físico é importante, pois à medida que envelhecemos surgi perdas em nosso corpo, a sarcopenia - principal perda da massa muscular que está associada com a redução da força muscular. O aumento do risco de quedas está ligado à falta de força muscular e desiquilíbrio corporal. O treinamento resistido pode melhorar e ajudar esses idosos a serem mais independentes e melhorar sua qualidade de vida. Sendo assim, o objetivo deste estudo foi analisar a eficácia do treinamento resistido para melhora do equilíbrio corporal nesses idosos frequentadores de academias de ginásticas. A metodologia tratou-se de uma pesquisa de campo de caráter quantitativa descritiva e o desenho para o proposto estudo foi o estudo transverso. A amostra foi composta por 16 idosos de ambos os sexos com idade a partir de 60 anos até 71 anos, matriculados em quatro academias da cidade de João Pessoa todos praticantes de musculação. Foi avaliado o equilíbrio antes e após o treinamento através da Escala de Berg. 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