Os esforços comuns da vida diária têm levado indivíduos da terceira idade à prática de atividade física de musculação como melhoria do bem-estar e da qualidade de vida. Este estudo teve como objetivo avaliar a importância dessa atividade na vida das pessoas, entre 65 a 80 anos. Fizeram parte da amostra 80 idosos do sexo masculino (40) e do sexo feminino (40), com idade acima de 60 anos. A pesquisa, do tipo, quantitativo, caracterizou-se como descritiva e transversal e foi utilizada em forma de questionário, envolvendo perguntas objetivas sobre os motivos que levam as pessoas idosas a praticarem exercícios de musculação. Para o tratamento de dados foi usado o gráfico de barras. Os resultados comprovaram que com exercícios resistidos os problemas de saúde física, psíquica e social tiveram resultados expressivos. Conclui-se que os exercícios resistidos sistematizados e supervisionados acarretam mudanças consideráveis nos idosos, nos níveis de bem-estar, saúde e qualidade de vida, promovendo assim, efeitos benéficos e hábitos saudáveis no seu processo de envelhecimento.