O estudo aborda a realidade atual dos indivíduos que enfrentam altas cargas de trabalho, frequentemente negligenciando a saúde física e mental, o que impacta diretamente o cuidado com o bem-estar. O principal objetivo da pesquisa é evidenciar a relevância da prática esportiva como alternativa para a melhoria da qualidade de vida, destacando seus benefícios tanto no contexto familiar quanto nas relações de trabalho e sociais. A prática de atividades esportivas, por meio de modalidades acessíveis a diferentes faixas etárias (crianças, jovens e adultos), pode atuar como ferramenta eficaz no alívio do estresse e da ansiedade, promovendo a saúde física e mental, ao mesmo tempo em que proporciona oportunidades de aprendizado e superação pessoal. Os objetivos específicos incluem: fornecer uma abordagem que contribua para a melhoria da saúde física e mental nos contextos individuais e familiar; demonstrando a eficácia da prática esportiva na redução do estresse e da ansiedade; oferecer modalidades esportivas inclusivas, promovendo qualidade de vida e acessibilidade para todas as idades; incentivar a superação pessoal por meio de competições esportivas, fortalecendo a resistência física e psicológica; ressaltando a importância de políticas públicas para o incentivo ao esporte, visando sua ampliação nos níveis municipal, estadual e federal. A pesquisa fundamenta-se nas teorias dos seguintes teóricos: Wilhelm Reich, psiquiatra e psicanalista (1897-1957), e Aaron Antonovsky, sociólogo israelense (1923-1994), A metodologia adotada é de natureza descritiva de cunho bibliográfico com abordagem qualitativa utilizando, análise de dados obtidos em plataformas virtuais como Google Scholar e SciELO e artigos científicos. Todavia salientamos que as politicas publicas voltada ao esporte, são de grande relevância para a prevenção de doenças físicas e mentais, como também, na melhoria do humor, disposição e o fortalecimento da auto estima e o bem-estar.
