Envelhecer não é sinônimo de doença, por mais que algumas pessoas associam a isso. Historicamente falando, de acordo com a construção social e econômica, a velhice pode ser considerada uma fase de frustração, sofrimento e libertação. O processo de envelhecer por ser associado ao fim de uma etapa muito idosos acabam se isolando pelo fato de se sentirem excluídos da sociedade, e isso remete a várias complicações físicas e mentais. Trata-se de um estudo reflexivo que objetivou trazer uma breve reflexão sobre o envelhecimento ativo e seus desafios. Através de pesquisas, pôde analisar que esse processo de envelhecimento ganha outro olhar significativo que está relacionando com o aumento da expectativa de vida, no qual pessoas idosas estão buscando uma longevidade com qualidade. Portando, o estilo de vida saudável influencia diretamente nesse processo e proporciona uma boa qualidade de vida, garantindo assim uma autonomia à pessoa idosa, na qual promove bem-estar, melhora sua capacidade funcional, a sua autoestima, a atenção ao autocuidado e logo a prevenção. O envelhecimento saudável é um planejamento de vida que inclui hábitos saudáveis com atividades físicas, uma boa alimentação equilibrada além de cultivar as relações sociais. Por fim, é fundamental um envelhecimento ativo para uma longevidade com qualidade e feliz. E isso tudo implica cuidar da mente, corpo e espírito para assim se ter uma boa condição física, cognitiva e social.