BENEFÍCIOS DO PILATES EM MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA: UMA REVISÃO INTEGRATIVA
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PODE-SE AFIRMAR QUE A PRÁTICA DO MÉTODO PILATES NA PÓS-MENOPAUSA POSSIBILITA VÁRIOS BENEFÍCIOS IMPORTANTES COMO, MELHORA DA FLEXIBILIDADE E DE ASPECTOS COGNITIVOS, REDUÇÃO DOS SINTOMAS VASOMOTORES E FÍSICOS COMO A FADIGA, ALÉM DE MELHORAR ASPECTOS PSICOLÓGICOS COMO A ANSIEDADE, DEPRESSÃO E QUALIDADE DE SONO, CONTRIBUINDO AINDA COM O AUMENTO DE FORÇA MUSCULAR DE MEMBROS SUPERIORES, INFERIORES, ABDOME E LOMBAR." 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