TELÔMEROS: LONGEVIDADE E QUALIDADE DE VIDA
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OBJETIVO: REVISAR SISTEMATICAMENTE A LITERATURA RELACIONANDO A LONGEVIDADE E A QUALIDADE DE VIDA COM OS TELÔMEROS, ANALISANDO RELAÇÕES DIRETAS E INDIRETAS ENTRE AMBOS. MÉTODOS: REALIZADA UMA REVISÃO DE LITERATURA, COM BUSCA NAS BASES DE DADOS BIBLIOTECA VIRTUAL DE SAÚDE, PUBMED E SCIELO, ATRAVÉS DO TERMO DECS, SOBRE TELÔMEROS, LONGEVIDADE, QUALIDADE DE VIDA, ANALISANDO PUBLICAÇÕES NOS IDIOMAS INGLÊS E PORTUGUÊS. DISCUSSÃO: OS DANOS CELULARES, UMA MÁ NUTRIÇÃO, EXCESSO DE ESTRESSE E FALTA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES LEVAM A UM ENCURTAMENTO DOS TELÔMEROS E, CONSEQUENTEMENTE, A UM ENVELHECIMENTO MAIS RÁPIDO. ESTIMULAR A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES, MANTER UMA VIDA COM MENOS ESTRESSE E UMA DIETA SAUDÁVEL ASSEGURA O FORNECIMENTO DE ENERGIA AO CORPO E A CORREÇÃO DE DANOS CULMINANDO, ASSIM, NO RETARDO DE ENVELHECIMENTO. CONCLUSÃO: O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO É RESULTADO DE VÁRIAS ALTERAÇÕES ORGÂNICAS. OS TELÔMEROS SÃO ESTRUTURAS LOCALIZADAS NAS EXTREMIDADES DOS CROMOSSOMOS QUE SOFREM ENCURTAMENTO ATRAVÉS DO PROCESSO NATURAL DE REPLICAÇÃO CROMOSSÔMICA, COMO TAMBÉM, ATRAVÉS DOS MAUS HÁBITOS DE VIDA. FATORES COMO MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA COM REDUÇÃO CALÓRICA E DOS HIDRATOS DE CARBONOS, PRATICAR REGULARMENTE UM EXERCÍCIO FÍSICO E MANTER UMA VIDA COM MENOS ESTRESSE SÃO DETERMINANTES PARA PROMOVER O AUMENTO DA LONGEVIDADE COM QUALIDADE." 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