PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO DA TERCEIRA IDADE COM O USO DE CREATINA EM PREVENÇÃO DA SARCOPENIA
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Descrever a pratica da musculação com creatina e seus efeitos na prevenção da sarcopenia. Uma revisão bibliográfica, nas bases de dados eletrônicas “Scielo” e “Google Acadêmico” e “BVS”, utilizando como ferramenta de estratégia os seguintes descritores de busca: “musculação” AND “creatina” AND “sarcopenia” e suas combinações. Como critérios de inclusão foram considerados estudos escritos em língua inglesa e portuguesa de 2015 a 2023. Na busca, foram encontrados 10 artigos, sendo 4 no “Scielo”, e 4 na “BVS” e 2 “Google Acadêmico”, dentre os quais, 6 foram incluídos após a conclusão das etapas padrão de identificação, seleção, análise, síntese e compilação. Recentemente, estudos tem demonstrado que a musculação praticada por idosos aumenta a força muscular e minimiza as perdas relacionada a sarcopenia. Observou que o envelhecimento saudável tem como objetivo a capacidade funcional do idoso, importante que o idoso se mantenha ativo a fim de diminuir os fatores decorrentes do processo de envelhecimento como a redução da massa magra elevando altos índices de quedas que podem provocar lesões, perda da independência limitações quanto à qualidade de vida. Em quanto à suplementação de creatina mostrou-se eficaz nesta população para a prevenção da sarcopenia e sua eficácia é mais atuante em associação com o exercício. Com isso, faz-se necessária a educação nutricional para esse público que aborde aspectos de alimentação e suplementação e exercícios físicos, bem como novos estudos sobre a temática para elaboração de protocolos para esse público trazendo assim longevidade e qualidade de vida." 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