GANHO DE FORÇA MUSCULAR NOS EXERCÍCIOS RESITIDOS EM SUJEITOS DO PROJETO VIDA ATIVA.
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Faculdades Integradas de Patos – FIP, Paraíba, Brasil.INTRODUÇÃO: O envelhecimento associado ao sedentarismo traz uma série de prejuízos à saúde, como fraqueza, fadiga, osteoporose, estresse, depressão, e perda da capacidade funcional, o processo de envelhecimento pode induzir ao aceleramento do declínio funcional, isso comparado ao idoso fisicamente inativo. A literatura evidencia que a capacidade funcional, a massa muscular e a capacidade cardiovascular estão inter-relacinadas com o avanço da idade e o sedentarismo, no entanto, a atividade física podem reduzir significativamente o risco de diversas doenças. O treinamento de força é considerado uma importante ferramenta para a resistência muscular. OBJETIVOS: investigar o ganho de massa muscular e as respostas aos exercícios resistidos; analisar a atividade elétrica e a força do músculo vasto lateral e vasto medial. METODOLOGIA: foi realizado um programa de força convencional e potência muscular, durante um período de dois meses. Com frequência semanal de duas sessões, durante 60 minutos. A amostra foi composta por 9 indivíduos com idade igual ou superior a 65 anos. Foi realizado nove exercícios, na seguinte ordem: voador, máquina extensora, tríceps pulley, máquina adutora/abdutora, rosca direta, panturrilha e abdominal reto. Antes de iniciar o treinamento, realizaram uma avaliação antropométrica para verificação do índice de massa corpórea. RESULTADOS: Para verificação da atividade elétrica e da força muscular foi colocado na pele, eletrodos autoadesivos do tipo AG-AgCI, na área do ventre muscular seguindo as recomendações da SENIAN. Os eletrodos foram conectados ao sensor do eletromiografo, foi conectado ao computador portátil. Para avaliar a força muscular, foi acoplado ao mesmo uma célula de carga do tipo BERMAN com capacidade nominal de 200kgf. O sinal gerado pela célula de carga durante a tração exercida foi coletada simultaneamente ao sinal da atividade elétrica dos músculos vasto lateral e vasto medial analisando através do software Miograf 2.0. A avaliação dos participantes foi realizada em dois momentos distintos, antes e após o programa de treinamento. . Os resultados foram apresentados com média e desvio padrão da média, os dados estatísticos avaliou o ganho de força e massa muscular, através do programa SPSS e apresentados em gráficos. CONCLUSÃO: Verificou-se que o treinamento neuromuscular utilizando grandes grupos musculares provocou impacto positivo no controle de massa corporal, consistindo na participação de esforços físicos que envolveram grandes grupos musculares, uma vez que o programa de treinamento não se resumiu apenas ao trabalho de força aplicado aos músculos vasto lateral e vasto medial da coxa verificado na atividade elétrica. Podemos constatar que o programa de treinamento apresentou positivamente um aumento no ganho de força muscular. No entanto, a melhoria da capacidade funcional dos idosos está diretamente ligada ao treinamento de força, pois este irá proporcionar aos idosos um aprimoramento da capacidade e disposição para a realização das suas atividades cotidianas, e consequentemente, melhora da qualidade de vida dessa população.Palavras Chave: Exercícios resistidos; Envelhecimento; Capacidade funcional" "modalidade" => "Pôster (PO)" "area_tematica" => "Qualidade de vida, envelhecimento ativo e bem sucedido" "palavra_chave" => "EXERCÍCIOS RESISTIDOS, ENVELHECIMENTO, CAPACIDADE FUNCIONAL" "idioma" => "Português" "arquivo" => "Poster_idinscrito_3851_759825c5cc39e210d8f3db50da556e0a.pdf" "created_at" => "2020-05-28 15:52:48" "updated_at" => "2020-06-10 21:01:05" "ativo" => 1 "autor_nome" => "ANDREA CRISTINA DE SOUSA ROCHA DO RÊGO COSTA" "autor_nome_curto" => "ANDRÉA ROCHA" "autor_email" => "andreaprof.fip@hotmail.co" "autor_ies" => "FIP" "autor_imagem" => "" "edicao_url" => "anais-iii-cieh" "edicao_nome" => "Anais III CIEH" "edicao_evento" => "III Congresso Internacional de Envelhecimento Humano" "edicao_ano" => 2013 "edicao_pasta" => "anais/cieh/2013" "edicao_logo" => "5e49e22597c9e_16022020214525.png" "edicao_capa" => "5f182b75a1cfe_22072020090509.jpg" "data_publicacao" => null "edicao_publicada_em" => "2013-06-15 00:00:00" "publicacao_id" => 10 "publicacao_nome" => "Anais do Congresso Internacional de Envelhecimento Humano (CIEH)" "publicacao_codigo" => "2318-0854" "tipo_codigo_id" => 1 "tipo_codigo_nome" => "ISSN" "tipo_publicacao_id" => 1 "tipo_publicacao_nome" => "ANAIS de Evento" ] #original: array:35 [ "id" => 2158 "edicao_id" => 10 "trabalho_id" => 1259 "inscrito_id" => 3851 "titulo" => "GANHO DE FORÇA MUSCULAR NOS EXERCÍCIOS RESITIDOS EM SUJEITOS DO PROJETO VIDA ATIVA." 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