EFEITO DE DIFERENTES PROGRAMAS DE EXERCÍCIO FÍSICO NA MOBILIDADE DE IDOSOS SAUDÁVEIS
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O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos de um programa de EF para o controle postural (PCP) e um programa de EF de musculação (PM) na mobilidade de idosos. Participaram do estudo 57 idosos distribuídos em 2 grupos, de acordo com a modalidade praticada: PCP: N=33, idade: 70,2±6,48 anos; estatura: 156,92±6,93 cm; massa corpórea: 69,60±12,58 kg; e PM: N=24, idade: 68,67±4,99 anos; estatura: 159,39±7,93 cm; massa corpórea: 71,05±10,34 kg. Ambos os programas tiveram duração de 17 semanas, com frequência de 3 vezes na semana e 60 minutos de duração cada sessão. O aumento da carga foi progressivo. Os componentes do treinamento do PCP foram: flexibilidade, resistência de força, ginástica corretiva postural e estimulação dos sistemas sensoriais, e do PM foram: resistência de força e capacidade funcional. A mobilidade foi avaliada por meio dos testes Postural locomotion manual (PLM) e Timed Up and Go (TUG). 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