Introdução: Atualmente é possível verificar que a população brasileira atravessa um período singular em relação a sua pirâmide populacional. Hoje podemos constatar que a demanda de idosos aumenta a cada ano e por este motivo novas ações na politica e na saúde estão sendo desenvolvidas em prol de garantia da qualidade de vida desta crescente representação da população. Objetivo: o trabalhado proposto tem como objeto compreender os efeitos significativos da alimentação saudável e da atividade física no envelhecendo humano, com ênfase na prevenção e no tratamento da osteoporose. Metodologia: Por sua vez, como recurso metodológico foi utilizado à pesquisa bibliográfica, enfatizando a teoria do envelhecimento e a fisioanatomia. Resultados: Diante do que foi analisado, a pesquisa apresentou como resultado a confirmação de que a atividade física associada à uma alimentação saudável e balanceada é de suma importância para a manutenção da homeostase do corpo, consequentemente influencia de forma direta a constituição óssea, refletindo de forma significativa na qualidade de vida desses indivíduos. Conclusão: É possível um maior conhecimento à respeito do envelhecimento humano e sua ligação direta com a osteoporose, objetivando uma ação preventiva para a garantia da qualidade de vida dos idosos. Porém, é necessário ter cuidados específicos em relação ao gênero feminino e masculino, pois as mulheres estão mais suscetíveis ao desenvolvimento da osteoporose devido à mudanças hormonais que antecedem à menopausa.