A PRÁTICA DE YOGA E MEDITAÇÃO PROMOVENDO QUALIDADE DE VIDA NA PESSOA IDOSA – UM RELATO DE EXPERIÊNCIA
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A yoga é uma prática milenar oriunda da Índia que consiste em trabalhar a integração entre o corpo a mente e o espírito. Vai muito além do que a realização de Ásanas (posturas), consiste também de uma disciplina filosófica e ética completa onde a meditação também faz parte dessa prática. Visa adquirir consciência da união e não estabelecer a união, pois a separação não existe, havendo apenas a ilusão de separação. Metodologia: Este trabalho trata-se de um relato de experiência com abordagem descritiva das vivências e experiências adquiridas durante a atuação no projeto de extensão do Campus I da Universidade Federal da Paraíba (UFPB) intitulado “Projeto Namastê: Yoga e Meditação na UFPB” durante o período de março a dezembro de 2019. Resultado: Foram obtidos resultados positivos e satisfatórios entre os usuários que praticaram yoga e meditação. Dentre os benefícios relatados estão: melhora do tônus e flexibilidade muscular e melhora no equilíbrio corporal, diminuição de dores no corpo, além de melhora na qualidade do sono e redução dos sintomas de ansiedade. Considerações Finais: Incentivar a pessoa idosa a praticar yoga é uma conduta relevante aos profissionais de saúde visto os beneficios que atuam diretamente na qualidade de vida desses usuários. Pois esta prática previne os riscos a saúde, oferece confiança e autonomia ao estilo de vida, resultando em melhorias na qualidade de vida e bem estar do indivíduo." 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