Artigo Anais do X CIEH

ANAIS de Evento

ISSN: 2318-0854

SUPLEMENTAÇÃO NA TERCEIRA IDADE: CREATINA COMO FATOR PREVENTIVO DOS EFEITOS DELETÉRIOS DA SENILIDADE

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Publicado em 20 de dezembro de 2023

Resumo

A creatina é uma substância de grande importância para o metabolismo humano, com síntese endógena no fígado e nos rins a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. A suplementação de creatina tem sido estudada como um fator atenuante dos efeitos do envelhecimento nos músculos esqueléticos, com redução da perda de massa e força muscular quando combinada com exercícios físicos de resistência. Além disso, a suplementação de creatina também tem demonstrado melhorar a densidade e resistência óssea. Para este estudo, realizamos uma revisão integrativa da literatura internacional, com a busca na Biblioteca Virtual de Saúde (BVS) com as palavras-chave "suplementação", "creatina" e "idosos", no período de 2018 a 2023, filtrando ensaios clínicos randomizados e revisões sistemáticas. Foram encontrados 28 artigos, todos em inglês. Treze artigos foram excluídos, sendo 9 artigos pagos, 2 cartas ao leitor e 2 sobre suplementação de substâncias diferentes da creatina. A leitura integral de 18 artigos que abordavam a suplementação de creatina monoidratada, creatina em outros formatos ou sua associação com outras substâncias foi realizada. A partir desses estudos, concluímos que tanto a suplementação de creatina isolada quanto a sua combinação com outras substâncias promove a manutenção da força e massa muscular em idosos quando associadas a exercícios de resistência. Além disso, a suplementação mostrou-se eficiente na prevenção e redução dos efeitos negativos da sarcopenia. Houve também alguns achados relacionados à melhoria na capacidade cognitiva, no entanto, mais estudos são necessários para confirmar esse efeito.

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